سردرد تنشی به طور کلی یک درد منتشر ، خفیف تا متوسط در سر شما است که اغلب احساس می شود مانند یک باند محکم در اطراف سر شما است. سردرد تنشی (سردرد تنشی) متداول ترین نوع سردرد است و علل آن به خوبی شناخته نشده است.
درمان سردردهای تنشی در دسترس است. مدیریت سردرد تنشی اغلب تعادل بین پرورش عادت های سالم ، یافتن درمان های غیر دارویی موثر و استفاده مناسب از داروها است.
علائم و نشانه های سردرد تنشی عبارتند از:
سردردهای تنشی به دو دسته اصلی - اپیزودیک و مزمن تقسیم می شوند.
سردردهای تنشی اپیزودیک می توانند از 30 دقیقه تا یک هفته ادامه داشته باشند. سردردهای تنشی دوره ای مکرر در کمتر از 15 روز در ماه و حداقل سه ماه رخ می دهد. سردردهای تنشی دوره ای مکرر ممکن است مزمن شوند.
این نوع سردرد تنشی ساعتها طول می کشد و ممکن است مداوم باشد. اگر سردردهای شما حداقل 15 ماه در 15 روز یا بیشتر رخ دهد ، مزمن شناخته می شوند.
تشخیص سردردهای تنشی از میگرن دشوار است. به علاوه ، اگر به طور مکرر سردرد تنشی اپیزودیک دارید ، می توانید میگرن نیز داشته باشید.
برخلاف برخی از انواع میگرن ، سردردهای تنشی معمولاً با اختلالات بینایی ، حالت تهوع یا استفراغ همراه نیستندداخل کردن اگرچه فعالیت بدنی به طور معمول درد میگرن را تشدید می کند ، اما درد سردرد تنشی را بدتر نمی کند. افزایش حساسیت به نور یا صدا می تواند با سردرد تنشی ایجاد شود ، اما این علائم شایع نیستند.
اگر سردردهای تنشی زندگی شما را مختل می کند یا نیاز به مصرف بیش از دو بار در هفته برای سردرد دارید ، به پزشک مراجعه کنید.
حتی اگر سابقه سردرد دارید ، اگر الگو تغییر کند یا سردردتان ناگهان متفاوت شود ، به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات ، سردرد ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی باشد ، مانند تومور مغزی یا پارگی رگ خونی ضعیف شده (آنوریسم).
اگر هرکدام از این علائم یا نشانه ها را دارید ، به دنبال مراقبت های اضطراری باشید:
علت سردردهای تنشی مشخص نیست. متخصصان تصور می کردند سردردهای تنشی ناشی از انقباضات عضلانی صورت ، گردن و پوست سر است ، شاید به دلیل افزایش احساسات ، تنش یا استرس. اما تحقیقات نشان می دهد انقباض عضلانی دلیل این امر نیست.
رایج ترین نظریه از افزایش حساسیت به درد در افرادی که سردرد تنشی دارند پشتیبانی می کند. افزایش حساسیت عضلانی ، یکی از علائم رایج سردردهای تنشی ، ممکن است ناشی از یک سیستم درد حساس باشد.
استرس معمولاً عامل تحریک سردردهای تنشی است.
از آنجا که سردردهای تنشی بسیار شایع هستند ، تأثیر آنها بر تولیدکننده کار استفعالیت و کیفیت کلی زندگی قابل توجه است ، به خصوص اگر مزمن باشد. درد مکرر ممکن است باعث شود شما نتوانید در فعالیت ها شرکت کنید. شاید لازم باشد از محل کار در خانه بمانید ، یا اگر به سراغ کار خود بروید ، توانایی عملکرد شما مختل می شود.
علاوه بر ورزش منظم ، روش هایی مانند آموزش بیوفیدبک و آرام سازی درمانی می توانند به کاهش استرس کمک کنند.
استفاده از داروها همراه با تکنیک های کنترل استرس ممکن است موثرتر از این باشد که فقط درمان در کاهش سردردهای تنشی شما باشد.
علاوه بر این ، داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند:
اگر سردردهای مزمن یا مکرر دارید ، پزشک ممکن است معاینات جسمی و عصبی را انجام دهد ، سپس سعی کنید نوع و علت سردرد خود را با استفاده از این روش ها مشخص کنید:
پزشک می تواند از توصیف درد شما چیزهای زیادی در مورد سردرد شما بیاموزد. این جزئیات را حتماً اضافه کنید:
اگر سردردهای غیرمعمول یا پیچیده ای دارید ، ممکن است پزشک آزمایشاتی را برای رد علل جدی درد سر مانند تومور تجویز کند. دو تست معمول که برای تصویربرداری از مغز شما استفاده می شود عبارتند از:
برخی از افراد مبتلا به سردردهای تنشی به دنبال مراقبت پزشکی نیستند و سعی می کنند درد را به تنهایی درمان کنند. متأسفانه ، استفاده مکرر از مسکن های بدون نسخه (OTC) در واقع می تواند نوع دیگری از سردرد ، سردردهای بیش از حد را ایجاد کند.
انواع داروها ، هم از طریق OTC و هم از طریق نسخه ، برای کاهش درد سردرد در دسترس است ، از جمله:
مسکن ها. مسکن های ساده OTC معمولاً اولین خط درمانی برای کاهش درد سردرد هستند. این داروها شامل داروهای آسپرین ، ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB ، دیگران) و ناپروکسن (Aleve) است.
داروهای تجویز شده شامل ناپروکسن (ناپروسین) ، ایندومتاسین (ایندوسین) و کتورولاک (Ketorolac Tromethamine) است.
پزشک شما ممکن است داروهایی را برای کاهش دفعات و شدت حملات تجویز کند ، به خصوص اگر سردردهای مکرر یا مزمن دارید که با داروهای ضد درد و سایر روش های درمانی تسکین نمی یابید.
داروهای پیشگیری ممکن است شامل موارد زیر باشد:
داروهای پیشگیرانه ممکن است چندین هفته یا بیشتر نیاز به تجمع در سیستم شما قبل از اثر داشته باشند. بنابراین اگر اندکی پس از شروع مصرف دارو بهبودی مشاهده نکردید ناامید نشوید.
پزشک معالجه شما را کنترل می کند تا ببیند داروی پیشگیرانه چگونه کار می کند. در این میان ، استفاده بیش از حد از مسکن ها برای سردرد ممکن است در اثر داروهای پیشگیرانه تداخل ایجاد کند.
استراحت ، کیسه های یخ یا دوش آب گرم و طولانی ممکن است تمام آنچه برای رفع سردرد تنشی لازم است باشد. استراتژی های مختلف می تواند به کاهش شدت و دفعات سردردهای تنشی مزمن بدون استفاده از دارو کمک کند. برخی از موارد زیر را امتحان کنید:
در صورت داشتن سردرد تنشی ممکن است درمان های غیر سنتی زیر کمک کند:
زندگی با درد مزمن می تواند دشوار باشد. درد مزمن می تواند شما را مضطرب و افسرده کند و بر روابط ، بهره وری و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد: